มากกว่า>>คำแนะนำโพสต์บล็อก Essence
มากกว่า>>ผู้เชี่ยวชาญยอดนิยม

เหลยเฟิง

สนาม: สายด่วนเซินเจิ้น

บทนำ: สำหรับผู้ใหญ่วัย 50 ปีขึ้นไป คงหลีกหนีไม่พ้นกับปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นตามวัย โดยเฉพาะประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่อาจมีการเสื่อมถอยตามธรรมชาติ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการจึงจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพสมองเมื่ออายุมากขึ้นได้ อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการด้านโภชนาการชื่อดังของเมืองไทย ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการของคนวัย 50 ปีขึ้นไป ว่า โภชนาการที่ถูกต้องมีความสำคัญ เพราะร่างกายต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนเพื่อบำรุงร่างกายและสมอง ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่ ประกอบด้วย โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, แร่ธาตุ-เกลือแร่, วิตามิน และไขมัน ในสัดส่วนที่ถูกต้องตามวัย โดยเมื่ออายุก้าวสู่วัย 50 ปี ร่างกายจะเผาผลาญน้อยลง ดังนั้นควรลดการทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ใหญ่ อาทิ เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื่องจากย่อยยากและมีไขมันสูง แต่ควรเปลี่ยนมาทานเนื้อปลาหรือโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว เต้าหู้ โปรตีนเกษตรแทน ลดการทานคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งรวมถึงอาหารทอด เนื่องจากร่างกายจะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลและเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน ซึ่งหากบริโภคแป้ง, น้ำตาล และไขมันในปริมาณมากเกินความต้องการ ก็จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองตีบและอุดตัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ จึงทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ได้แนะนำเพิ่มเติมว่า การดูแลสุขภาพสมองนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย อาทิ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับวัย ซึ่งคนในวัย 50 ปีขึ้นไป ควรรับประทานอาหารกลุ่มพฤกษเคมี หรือผักหลากสี คือผักสีเขียว อุดมไปด้วยสารเบตาแคโรทีน ช่วยให้มองเห็นในที่มืดได้ดี ผักสีแดง มีสารไลโคพีนและเค็บไซซิน ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ผักสีขาว-น้ำตาล มีสารอัลลิซิน ช่วยลดไขมัน ลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งและเนื้องอก เป็นต้น ส่วนผลไม้ควรเลือกผลไม้ที่มีรสหวานน้อย เช่น ฝรั่ง, แอปเปิล, ลูกหม่อน, ชมพู่, มะเฟือง เป็นต้น สำหรับอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดในสมองอุดตัน ควรรับประทานอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารฟลาโวนอยด์สามารถป้องกันไม่ให้เซลล์หรือเนื้อเยื่อในร่างกายเสื่อม มีฤทธิ์ต่อต้านการจับตัวกันเป็นก้อนของเกล็ดเลือด ลดภาวะอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง พบมากในพริกหยวกสีแดง, กะหล่ำปลี, สตรอว์เบอร์รี, มะละกอ และใบแปะก๊วย สารไตรเทอร์ปีน แล็กโตน (Triterpene Lactone) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยการไหลเวียนของโลหิตได้รวดเร็วขึ้น พบมากในพืชสมุนไพรและใบแปะก๊วย เป็นต้น ด้าน นายเฉลิมชัย ธีระกุล ผู้จัดการทั่วไป-ประเทศไทย บริษัท เอบี ฟู้ดแอนด์เบฟเวอร์เรจส์ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า แบรนด์โอวัลตินมีเป้าหมายเพื่อสนับสนุนให้ทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง สำหรับผู้ใหญ่วัย 50 ปีขึ้นไปนั้น นอกจากสุขภาพร่างกายที่ต้องดูแลแล้ว สุขภาพสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน หากร่างกายและสมองทำงานได้ดี ก็จะสามารถใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการอย่างมีความสุข เราจึงมีความยินดีที่จะนำเสนอผลิตภัณฑ์ใหม่ โอวัลติน โกลด์ (Ovaltine GOLD) เครื่องดื่มมอลต์สกัดรสช็อกโกแลต ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่วัย 50 ปีขึ้นไปโดยเฉพาะ น้ำตาลน้อยกว่า แคลเซียมสูง ไขมันต่ำ และผสมสารสกัดจากใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba extract) ซึ่งเป็นหนึ่งในสมุนไพรจีนที่ชาวจีนเชื่อกันว่าเป็นยาอายุวัฒนะ มีสรรพคุณในการรักษาโรคหลากหลายชนิด โดยเฉพาะสรรพคุณด้านช่วยบำรุงสมอง เพราะนอกจากใบแปะก๊วยมีสารฟลาโวนอยด์และสารไตรเทอร์ปีน แล็กโตน แล้วยังมีสารจิงโกไลด์ (Ginkgolides) และบิโลบาไลด์ (Bilobalide) ซึ่งช่วยเรื่องการหมุนเวียนโลหิตที่สมอง ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น จึงช่วยเรื่องความจำได้ดี ...

Lectra Piece Fleet

สนาม: Jiujiang Media Network

บทนำ:สะพัด! หญิงหน่อย หนีตายปาร์ตี้ลิสต์ เลือกลงสสระบบเขตพื้นที่กทม 27 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 07:45 น

เกม ยิง ปลา ฝาก ถอน ไม่มี ขั้น ต่ํา1️⃣LOOK618
wia | <动态当天时间> | อ่าน(826) | แสดงความคิดเห็น(346)
ป้าทุบรถชนะคดีหญิงจอดรถขวางประตูบ้าน ศาลเชื่อจำเลยกระทำโดยไม่คำนึงถึงสิทธิของผู้อื่น ทำให้ได้รับความเดือดร้อนรำคาญบนถนนสาธารณะ และเกินอำนาจพนักงานสอบสวนที่จะเปรียบเทียบปรับเพื่อให้เลิกแล้วต่อกัน เนื่องจากมีโทษหนักถึงจำคุก พิพากษาจำ 15 วัน ปรับ 5 พันบาท ปรานีโทษจำรอลงอาญา 1 ปี【อ่านข้อความเต็ม】
9a5 | <动态当天时间> | อ่าน(661) | แสดงความคิดเห็น(157)
ปิดท้ายด้วยวาทะวันนี้ จาก Aesop s Fables A humble life with Peace and Quiet is better than a splendid one with danger and risk - ชีวิตที่เรียบง่าย อ่อนน้อม เพียบพร้อมด้วยสุข สันติ ย่อมดีกว่าชีวิตที่โอ่อ่าหรูหรา แต่เต็มไปด้วยภยันตราย และการเสี่ยง【อ่านข้อความเต็ม】
f5d | <动态当天时间> | อ่าน(961) | แสดงความคิดเห็น(70)
หน่อย ชูทุกข์ของเกษตรกรคือทุกข์ของเพื่อไทย ลั่นเราเคยทำได้แก้ราคาข้าว-ยางพาราดิ่งเหว 26 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 21:44 น 【อ่านข้อความเต็ม】
thb | <动态当天时间> | อ่าน(754) | แสดงความคิดเห็น(367)
หน่อย ชูทุกข์ของเกษตรกรคือทุกข์ของเพื่อไทย ลั่นเราเคยทำได้แก้ราคาข้าว-ยางพาราดิ่งเหว 26 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 21:44 น 【อ่านข้อความเต็ม】
4lo | <动态当天时间> | อ่าน(118) | แสดงความคิดเห็น(178)
สองโสมผนึกกำลังดัน มวยปล้ำ ขึ้นทะเบียนมรดกทางวัฒนธรรม 26 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 18:49 น ร่วมมือกันแล้วได้ผล องค์การยูเนสโกประกาศขึ้นทะเบียนมวยปล้ำเกาหลีเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา หลังจากเกาหลีเหนือและเกาหลีใต้ยื่นขอจดทะเบียนร่วมกันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว【อ่านข้อความเต็ม】
ef4 | 2021-09-18 | อ่าน(430) | แสดงความคิดเห็น(430)
ออเดรย์ อาซูเลย์ ผู้อำนวยการยูเนสโกกล่าวในแถลงการณ์ว่า ข้อเท็จจริงที่ว่าเกาหลีเหนือและเกาหลีใต้ยอมสมัครด้วยกันนั้นเป็นสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน【อ่านข้อความเต็ม】
ter | 2021-09-18 | อ่าน(277) | แสดงความคิดเห็น(124)
สนธิรัตน์ โวคนย้ายเข้าคุณภาพล้นพรรค พปชร กระแสแรงไม่แผ่วปลาย 26 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 19:32 น 【อ่านข้อความเต็ม】
p4g | 2021-09-18 | อ่าน(808) | แสดงความคิดเห็น(616)
สะพัด! หญิงหน่อย หนีตายปาร์ตี้ลิสต์ เลือกลงสสระบบเขตพื้นที่กทม 27 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 07:45 น 【อ่านข้อความเต็ม】
upr | 2021-09-18 | อ่าน(67) | แสดงความคิดเห็น(910)
การตัดต่อยีนเป็นหนทางหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับแก้ไขโรคติดต่อที่ได้รับผ่านทางพันธุกรรม แต่ก็เป็นประเด็นที่โต้แย้งกันอย่างสุดขีด เพราะการเปลี่ยนแปลงนี้จะส่งต่อไปยังคนรุ่นต่อไปและอาจกระทบต่อยีนพูลโดยรวม【อ่านข้อความเต็ม】
4ul | 2021-09-17 | อ่าน(961) | แสดงความคิดเห็น(292)
ธุรกิจก่อสร้างนับว่าเป็นอีกหนึ่งธุรกิจที่มีความเสี่ยงสูง เนื่องด้วยการดำเนินธุรกิจขึ้นอยู่กับความสามารถในการส่งมอบงานที่มีคุณภาพภายในกำหนดเวลาตามสัญญา ความสามารถในการลดต้นทุนงาน และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน รวมไปถึงประสบการณ์ของเจ้าของกิจการและทีมงานซึ่งมีผลต่อความเสี่ยงที่ส่งผลต่อความสำเร็จของงานที่ได้รับมา นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลทำให้ธุรกิจก่อสร้างเกิดความเสี่ยงสูง【อ่านข้อความเต็ม】
sd4 | 2021-09-17 | อ่าน(253) | แสดงความคิดเห็น(433)
Circoloco จากอิบิซา จัดเทศกาลดนตรีริมหาดครั้งแรกในไทย 27 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 08:51 น ครั้งแรกที่ Circoloco หนึ่งในผู้จัดคอนเสิร์ตชื่อดังจากอิบิซา เกาะในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ประเทศสเปน จะเดินสายทัวร์แถบเอเชียแปซิฟิกเตรียมขนทัพความสนุกมาถึงที่ประเทศไทย โดยจะสร้างความสุขผ่านเสียงดนตรีให้กับผู้หลงใหลในเสียงเพลงดนตรี โดยคอนเสิร์ตระดับอินเตอร์นี้จะจัดขึ้นประเดิมต้นปี 2562 ที่ บาบา บีช คลับ ภูเก็ต (Baba Beach Club, Phuket) มาพร้อมกับโปรดักชั่นชั้นเยี่ยมและระบบเสียงที่ดีที่สุดในเอเชีย มีศิลปินชื่อดังระดับโลกมาส่งต่อความสนุกเต็มพิกัด ภายใต้บรรยากาศความเป็นเฟสติวัลริมชายหาดอย่างแท้จริง ซึ่งไม่เคยจัดที่ไหนมาก่อน เรียกว่าจะสร้างความทรงจำพิเศษท่ามกลางแสงอาทิตย์อันงดงามที่บาบา บีช คลับ ภูเก็ต โดยบัตรเข้างานมีจำนวนจำกัด【อ่านข้อความเต็ม】
pgj | 2021-09-17 | อ่าน(316) | แสดงความคิดเห็น(172)
กีฬาชนิดนี้ ซึ่งมักเล่นกันตามเทศกาลของหมู่บ้านต่างๆ มานานหลายศตวรรษ มีความคล้ายคลึงบางประการกับกีฬาซูโม่ของญี่ปุ่น แต่มวยปล้ำเกาหลีเริ่มต้นโดยให้นักกีฬา 2 ฝั่งนั่งคุกเข่าแล้วจับผ้าคาดเอวของอีกฝ่ายไว้ แล้วให้ใช้ความแข็งแรงและเทคนิคในการล้มคู่ต่อสู้ลงกับพื้น【อ่านข้อความเต็ม】
ufd | 2021-09-17 | อ่าน(424) | แสดงความคิดเห็น(421)
โจ นูโว ชวนร่วมคอนเสิร์ตการกุศลเพื่อเด็กยากไร้ 26 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 17:09 น 【อ่านข้อความเต็ม】
q5h | 2021-09-16 | อ่าน(616) | แสดงความคิดเห็น(703)
ตั้งใจจะลงสมัคร สสพรรคหรือไม่ 【อ่านข้อความเต็ม】
kvx | 2021-09-16 | อ่าน(913) | แสดงความคิดเห็น(280)
อยากเห็นการเมืองไทยเป็นอย่างไร【อ่านข้อความเต็ม】
5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-09-19

รอยัล สล็อต 777 ฟรี เครดิต1️⃣M98| joker128 net1️⃣M98| 918kiss โบนัส 1️⃣2021| joker 24 th1️⃣LOOK618| เค ดิ ฟรี 501️⃣M98| 918kiss โบนัส 1️⃣2021| lsm16881️⃣M98| slot รวม ค่าย1️⃣M98| เว็บ เกม ออนไลน์ 8881️⃣M98| ufa โปร 100 1️⃣2021| area111 slot1️⃣LOOK618| ทดลอง เล่น pragmatic play 1️⃣2021| ฝาก 1 บาท รับ 50 วอ เลท1️⃣M98| slotxo 10 ได้ 100 1️⃣2021| 99 สบาย1️⃣LOOK618| pg slot ล่าสุด1️⃣M98| เล่น joker หน้า เว็บ pantip1️⃣M98| โจ๊ก เกอร์ 98 1️⃣2021| เล่น เกม ค่าย pg1️⃣LOOK618| เข้า เล่น เกม สล็อต xo1️⃣LOOK618| ฝาก 2 บาท รับ 100 1️⃣2021| bet สล็อต เครดิต ฟรี 1️⃣2021| สล็อต ufa 1️⃣2021| บา คา ร่า ฟรี 1️⃣2021| jili slot ทดลอง เล่น1️⃣M98| เกม สล็อต ตา ละ 1 บาท 1️⃣2021| เว็บ ไพ่ บา คา ร่า1️⃣LOOK618| สล็อต xo441️⃣M98| เกม ฟรี เครดิต ไม่ ต้อง ฝาก 1️⃣2021| 168slotxo joker 1️⃣2021| joker club8881️⃣M98| สล็อต ที่ ได้ เงิน ง่าย 1️⃣2021| โอน เงิน เล่น บา คา ร่า1️⃣LOOK618| เล่น เกม สล็อต1️⃣M98| joker joker1231️⃣M98| ส รู สล็อต1️⃣M98| 918kaya ทาง เข้า 1️⃣2021| วิธี เล่น บา คา ร่า ให้ ได้ ตัง1️⃣M98| 22 slot1️⃣LOOK618| สล็อต sa 1️⃣2021| ฝาก 10 บาท ฟรี 100 20201️⃣LOOK618| slotxo221️⃣LOOK618| joker slot1681️⃣M98| บา คา ร่า 16681️⃣M98| บา คา ร่า ฟรี 1️⃣2021| download slotxo android1️⃣M98| เว็บ โจ๊ก เกอร์ 8899 1️⃣2021| ฝาก 1 รับ 100 ล่าสุด1️⃣LOOK618| สล็อต joker ฟรี 1️⃣2021| สล็อต เครดิต ฟรี 2020 ไม่ ฝาก ไม่ แชร์1️⃣LOOK618| สล็อต เครดิต ฟรี 200 ไม่ ต้อง ฝาก1️⃣M98| ฝาก 66 รับ 2001️⃣M98| slot autobet1️⃣LOOK618| mgwin88 plus1️⃣LOOK618| เข้า กลุ่ม ไลน์ แจก เครดิต ฟรี1️⃣LOOK618| slotxo 0991️⃣M98| sagame6699 com 1️⃣2021| เว็บ ถอน ไม่มี ขั้น ต่ํา1️⃣M98| hl8 เครดิต ฟรี 1️⃣2021| jikko1681️⃣LOOK618| slot vip 88 1️⃣2021| รับ เครดิต ฟรี 1️⃣2021| สล็อต เว็บ ตรง1️⃣M98| เครดิต ฟรี 20 แค่ สมัคร 1️⃣2021| ฝาก วอ เลท ล่าสุด1️⃣M98| lucabet888 ติดต่อ1️⃣LOOK618| เครดิต ฟรี 30 ล่าสุด1️⃣LOOK618| ฝาก 50 รับ 150 ไม่ ต้อง เทิ ร์ น1️⃣LOOK618| live22 ท รู วอ เลท1️⃣M98| 5 เกม สล็อต ยอด นิยมสล็อต มาเฟีย 4881️⃣LOOK618| เล่น บา คา ร่า ได้ เงิน จริง1️⃣M98| ฝาก 7 รับ 1001️⃣LOOK618| โหลด playstar slot1️⃣M98| โปร 10 รับ 100 ล่าสุด 1️⃣2021| slotxo 481️⃣LOOK618| เกม พนัน บา คา ร่า 1️⃣2021| joker 27 slot1️⃣LOOK618| เครดิต ฟรี slotxo1️⃣LOOK618| slotxo 6th1️⃣M98| ยู ฟ้า 369 1️⃣2021| greenx88 ฟรี ส ปิ น 1️⃣2021| ufabet ฝาก 20 รับ 100 ล่าสุด 1️⃣2021| เกม สล็อต ไลน์ 221️⃣M98| จี คลับ 168 มือ ถือ 1️⃣2021| gclub บา คา ร่า1️⃣LOOK618| ฝาก ถอน ไม่มี ขั้น ต่ำ ระบบ ออ โต้1️⃣M98| joker gaming 991 1️⃣2021| mbk1688 คูปอง1️⃣M98| เครดิต ฟรี pussy888 1️⃣2021| เกม ได้ เงิน 20201️⃣M98| สล็อต เติม 1 บาท ได้ 100 1️⃣2021| เว็บ บา คา ร่า ต่าง ประเทศ1️⃣M98| joker gamebz1️⃣M98| all star 168 slot 1️⃣2021|